ספות כושר

לאימוני כוח חשיבות רבה בפעילות גופנית בחיזוק מסת השריר, בהורדת משקל וחיטוב הגוף, המודעות המתגברת לאורח חיים נכון גורמת לציוד אימון כוח להיות פופולרי לא רק בחדרי הכושר אלא גם ברכישת ציוד אימון כמו משקולות וספות כושר לבית.

מהי ספת כושר?

ספת כושר הן אמצעי מצוין לאימוני כוח עם משקולות או אימוני בטן ומתאימה לא רק לשרירנים ומפתחי גוף אלא גם למתאמן מתחיל, אימוני כוח נעשים עם ציוד מאסיבי לכן יש צורך במושב הבנוי לנשיאת משקל רב, ספת הכושר צריכה להיות יציבה וחזקה. לספת כושר מספר יתרונות: חיזוק פלג גוף עליון, שיפור גמישות, חיזוק שרירי הבטן והליבה ותמיכה לתרגילי כוח. קיימים מגוון של ספות כושר: ספת כושר מתקפלת לאימון בטן בלבד, ספת כושר מתקפלת לאימון משקולות, ספת כושר עם כנים למשקולות, ספת כושר המשלבות כופפי ופושטי ברך, ספת כושר לחיצה מתכווננת, ספת כושר מתקפלת או לא מתקפלת ללחיצה ביתית, ספות כושר בשיפוע שלילי ועוד. יש להתאים את ספת הכושר לאימונים והתרגילים להם היא מיועדת.

דוגמאות לתרגילים על ספות כושר ביתית

לפני שמתחילים להתאמן רצוי להיבדק אצל רופא המשפחה ולוודא שהבריאות תקינה.

• פרפר כנגד משקולות בשכיבה על הספסל - אוחזים במשקולות ידיים כך שכפות הידיים פונות פנימה והזרועות פרושות לצדדים מרימים את הידיים לכיוון האמצע עד ליצירת זווית של 90 מעלות ומורדים. ניתן לבצע עם ברכיים כפופות לבטן כדי לשמור על הגב.
• לתרגיל מאומץ יותר ניתן לבצע שהגוף שוכב בשיפוע של 30 או 40 מעלות כשהראש מעל הרגליים או לבצע עם שיפוע שלילי כשהראש נמוך מהרגלים.
• פשיטת מרפקים – שוכבים על הספסל מעבירים את המשקולות מעבר לראש וחזרה לעבר החזה.
• חתירה- אוחזים ביד אחת משקולת תוך תנועה של הפניית גו פעם לימין ולאחר מכן לכוון שמאל.
• תרגיל בטן- הרמת פלג גוף עליון עד לישיבה ניתן להפנות גו או להביא מרפק לברך, למתקדמים ניתן לבצע את התרגיל על ספת כושר בשיפוע.

ספות כושר מאפשרות לנו לעשות אימון רב שלבי ותכליתי. יש הרבה אופציות לאימון על ספת כושר מקצועית:

• חיזוק שרירי הליבה
• כפיפות בטן
• הרמת משקולות
• שכיבות שמיכה
• תרגילי חיזוק האגן
• תרגילי חיזוק הירכיים
• תרגילי מתח
• חיזוק ותרגול הברכיים
• חיזוק שרירי הרגלייים

בגלל ריבוי הפונקציות שניתן לשלב באימון על ספת כושר מקצועית, היא נחשבת אידיאלית לחיזוק איזורים שונים בגוף, שיפור הכושר הגופני ולשוק הבודי בילדינג.

הזמנת ספות כושר עוד היום

תוכלו להתאים ספות כושר בהתאם לצורכי הלקוחות והתקציב שלכם. אביר ספורט מחזיקים מגוון רב של ספת כושר: ספות כושר מתכווננות למצב של 90 מעלות, ספת כושר אופקיות לחיזוק שרירי הגב, ספות כושר לעיצוב וחיטוב שרירי הבטן, ספות כושר מתקפלות, ספת כושר עם פולי עליון, ספות כושר עם תוספת פרפר ועוד. כל ספות כושר מקצועיות שניתן למצוא אצלנו מגיעות עם תעודת אחריות וחוברות הדרכה קלות להבנה להתחלת אימון מהיר.

מעוניינים להזמין ספות כושר מקצועיות? מוזמנים ליצור קשר איתנו - אביר ספורט, צוות המקום ישמח לסייע לכם בביצוע הבחירה הנכונה לרכישת ספת כושר מקצועיות לחדר הכושר שלכם - 03-5186372.