עולם הכושר ותחום האימון הגופני עובר שינויים משמעותיים בשנים האחרונות, בפרט אימוני כושר המיועדים לנשים. הרבה אנשים עושים כושר לא רק בשביל להרגיש טוב עם המראה החיצוני אלא גם בשביל להרגיש טוב בגוף בריא יותר.
על נשים ואימון פונקציונלי
פעילויות כמו אירובי, הליכה, ריצה ואופניים אשר מנערכות בחדר הכושר מהוות פעילות טובה ללב ולמערכות הדם, אך אינן מספקות נשים אשר מעוניינות לרדת במשקל, להיראות ולהיות חטובות או בריאות. האימון הפונקציונלי נותן מענה על הצורך של שיפור תפקודו היומיומי של הגוף, עובד על כמה קבוצות שרירים בבת אחת ומאפשר את שילובו בתוכנית האימונים יחד עם עבודה ממוקדת על שרירים הזקוקים לחיזוק. היום, נשים אינן מפחדות מאימוני כוח מאתגרים, מהרמת משקולות ומביצוע תרגילים במכשירי כוח ומשקולות כמו הגברים בחדרי הכושר השונים. עולמן של הנשים עבר שינויים בשיטות העברת אימון הכושר עבור נשים, ואימון פונקציונלי הינו גישה פופולארית.
.jpg)
אימון פונקציונלי לנשים
אימון פונקציונלי לנשים מושך בזכות כך שהפונקציונליות מביאה לתוצאות מהירות. מדובר באימון אינטנסיבי העושה שימוש בתרגילים מגוונים המאתגרים את הגוף, ומשפיעים על התפקוד ההורמונלי ועל המערכת ההמטבולית. כך, האימון מאזן את הגוף וגורם לכך שבכל אימון מתרחשת שריפת שומנים, בניית שרירים וחיזוק עצמות. המילה פונקציה באה לבטא התאמה, שכן האימון צריך להתאים ולשרת את האופן שבו הגוף מתפקד בשגרה היום יומית. המטרה באימון היא לשפר את התפקוד היום יומי ולגרום להרגשה טובה יותר, ללא כאבים או מגבלות בעת ביצוע פעולות התלויות בכוח, סיבולת, גמישות, או קואורדינציה. מההיבט הפונקציונלי מטרתו של האימון היא לשלב בין אימוני אירובי שנועדו להסדרת הפעילות של מערכת הלב והדם, לבין אימון כוח אשר יחזק את מערכת השרירים. עצם האפשרות הניתנת לשלב ביניהם בצורה יעילה בעזרת הכללת סדרה של תרגילים במשך אימון קצר תסייע לנשים לשמור על בריאות הגוף.
חשיבותו של אימון פונקציונלי
האימון הפונקציונלי מתייחס לגוף כמכלול ולא כאל אוסף שרירים בודדים ובשל כך תרגילים ואימונים מותאמים לתבניות תנועות הגוף בשיגרה היום יומית, בעבודה ובבית. כמו כן, הגישה של אימון זה נשאבת מעולם השיקום והפיזיותרפיה שמטרתו החזרת האדם לתפקוד ראוי ביום יום. בשל מורכבות התנועות, לעומת אימון קלאסי, אימון פונקציונלי אינו עובד במישור בודד אלא בכמה מישורים משולבים אשר דורשים יציבות ושיווי משקל, שליטה ויכולת לשמור על מרכז כובד הגוף ועבודת שרירים שונים.
ציוד ספורט לאימון פונקציונלי עם אביר ספורט
לפני שתתחילו להתעסק באימון הפונקציונלי או כל פעילות גופנית אחרת, חשוב להשתמש בציוד ספורט מקצועי ואיכותי המתאים לפעילות הספורטיבית וכמובן, להקפיד שהפעילות תתאים עבור מצבכם הגופני והרפואי. אצלנו באביר ספורט תוכלו למצוא מגוון של מוצרי ספורט מקצועיים ובטיחותיים וציוד ברמה גבוהה לאימון פונקציונלי לנשים, מהחברות המובילות ביותר בעולם. כל אלו מאושרים על-ידי מכון התקנים, ויסופקו כולל שירותי התקנה, לצורך האימונים שלכם ואימונים פונקציונליים בפרט. בנוסף לכך, תוכלו לקבל התאמה אישית של ציוד הספורט והכושר בהתאם לצרכים האישים והתקציב שהקציתם.
מחפשות ציוד מקצועי לאימוני כושר פונקציונליים טובים? התקשרו עוד היום לטלפון 03-5186372 . אנו, באביר ספורט, מאמינים ומחויבים לשמירה על ספורטיביות למען איכות חיים טובה ובריאה בעזרתו של צוות מקצועי העומד לשירותכם בכל שאלה שיש לכם לגבי ציוד ספורט.
