אימון פונקציונלי ביתי
בשנים האחרונות הואצה המגמה של פשטות ויעילות בעולם אימוני הכושר – כך, במסגרת אימון פונקציונלי מתאמנים רבים עברו לאביזרים פשוטים יותר, זולים יותר המעניקים תמורה טובה לגוף. לא חייבים ללכת לחדרי הכושר השונים המציעים מגוון אימוני כושר פונקציונליים, במקום זאת האפשרות האולטימטיבית היא לשרוף קלוריות מבלי לצאת מהמזגן, משמע לבצע אימון פונקציונלי בבית, יש יותר נוח מזה?
על אימון פונקציונלי – פשוט ויעיל
האימון הפונקציונלי פופולרי בשל היותו אימון המביא תוצאות ופונקציונליות כאחד. אימון פונקציונלי בבית או בחדר כושר מביא לתוצאות מהירות, אינטנסיבי ועושה שימוש בתרגילים מגוונים המאתגרים את הגוף. האימון משפיע על התפקוד ההורמונלי ועל המערכת המטבולית, באופן התורם לאיזון נכון של הגוף, כך שכל אימון תורם לשריפת שומן, בניית שריר וחיזוק עצמות. בנוסף, המטרה באימון פונקציונלי הינה לשפר את התפקוד היום יומי ולגרום להרגשה טובה, נטולת כאבים או מגבלות. האימון מאפשר להגיע לביצועים טובים של כוח, סיבולת, גמישות וקואורדינציה. מן ההיבט הפונקציונלי מטרתו של האימון היא לשלב בין אימוני אירובי להסדרת פעילות מערכת הלב והדם לבין אימון כוח אשר יחזק את מערכת השרירים. עצם האפשרות לשילוב שתואר, בעזרת סדרה של תרגילים במשך אימון קצר, מסייעת לאנשים לשמור על בריאות הגוף.
תרומתו של אימון פונקציונלי ביתי
לא תמיד אנו מצליחים למצוא זמן טוב להתאמן, ללכת לחדר כושר, או לבצע את אימון הכושר כראוי, ולעתים גם נמציא לעצמנו תירוצים שונים כדי להשתמט מהאימון, ולכן אימון פונקציונלי שניתן לבצע בבית הוא פתרון פשוט ואידיאלי. כמו כן, ניתן לבצע תרגילים ביתיים כמו סקוואט, סווינג עם משקולת, כריעה לאחור, סייד פלאנק, ועוד. האימון הפונקציונלי מתייחס לגוף כמכלול ולא כאל אוסף שרירים בודדים, ובשל כך תרגילים ואימונים מותאמים לתבניות התנועות הגוף בשגרה היום יומית, בעבודה ובבית. כמו כן, הגישה של אימון זה נשאבת מעולם השיקום והפיזיותרפיה, שמטרתו החזרת האדם לתפקוד ראוי ביום יום. בשל מורכבות התנועות, לעומת אימון קלאסי, אימון פונקציונלי אינו עובד במישור בודד אלא בכמה מישורים משולבים אשר דורשים יציבות ושיווי משקל, שליטה ויכולת לשמור על מרכז כובד הגוף תוך עבודת שרירים שונים.
ציוד ספורט לאימון פונקציונלי בבית עם אביר ספורט
לפני שתתחילו להתעסק באימון הפונקציונלי או כל פעילות גופנית אחרת, חשוב להשתמש בציוד ספורט מקצועי ואיכותי המתאים לפעילות הספורטיבית, וכמובן, לבחור בפעילות שתתאים למצבכם הגופני והרפואי. אצלנו באביר ספורט תוכלו למצוא מגוון של מוצרי ספורט מקצועיים ובטיחותיים ברמה גבוהה מחברות מובילות ברמה בינלאומית, אשר מאושרים על-ידי מכון התקנים, כולל שירותי התקנה. בנוסף לכך, תוכלו לקבל התאמה אישית של ציוד הספורט והכושר בהתאם לצרכים והתקציב.
מחפשים ציוד מקצועי לאימוני כושר פונקציונליים טובים? התקשרו עוד היום לטלפון 03-5186372 אנו, באביר ספורט מחויבים לשמירה על ספורטיביות למען איכות חיים טובה ובריאה, בעזרתו של צוות מקצועי העומד לשירותכם בכל שאלה שיש לכם לגבי ציוד ספורט.
