אימון התנגדות פונקציונלי

אימון התנגדות הוא אימון שבו קבוצת שרירים או שריר אחד פועלים כנגד כח חיצוני כלשהו, כמו למשל גומיות או משקולות. 
בחנות האונליין של אביר ספורט תוכלו ליהנות ממגוון רחב של ציוד איכותי שיבטיח לכם אימון יעיל.

אימון פונקציונלי תמיד יקבע בהתאם למטרה של המתאמן, מטרה זו יכולה להיות הרצון לפתח את שרירי הגוף,  אימון שבו מעוניינים לשפר את היכולת הגופנית 
או אימון בו מעוניינים להרזות, להפחית את רמת השומן בגוף ולמנוע מחלות. אימון התנגדות הוא למעשה אימון כח והפופולאריות שלו נובעת כתוצאה מכך שהוא 
מצליח להוביל לשיפור התפקוד של מערכות הגוף של המתאמן ועל ידי כך להאטת הדרדרות הרקמות של גופו. אימון התנגדות פונקציונלי יאפשר לכל אחד ואחת 
מכם לעבוד על קבוצות שרירים רבות באימון אחד בודד.

מהו אימון התנגדות פונקציונלי?

המטרה העיקרית של אימון התנגדות פונקציונלי היא להפעיל את השרירים באמצעות ביצוע פעולות אשר מוכרות לרובינו מהיומיום, כמו למשל הליכה, ריצה, 
דחיפה ועוד ובאמצעות פעולות טבעיות ומוכרות אלו להביא  את הגוף לשיפור ביכולות שלו. חשוב לדעת שהאימון תמיד יעבוד על שרירי הליבה ופעמים גם על 
קבוצות שרירים נוספות בגוף. ניתן לבצע אימון פונקציונלי עם משקולות יד, גומיות כושר, קטלבלס וציוד נוסף.

תרגילי אימון התנגדות פונקציונלי

1. סווינג – בתרגיל זה תשתמשו במשקולית. כאן תעמדו ותחזיקו את המשקולת בין הרגליים. לאחר מכן תניפו את המשקולת עד לגובה הפנים 
   והשלב השלישי יהיה לחזור לתנוחת המוצא. תרגיל זה יפעיל אצלכם את שרירי הליבה, האגן, הירכיים והכתפיים.
2. תרגילים עם גומייה – רגליים מעט כפופות, גומייה על המותניים, מתחילים לדחוף את הגומייה קדימה ואחורה באמצעות הידיים. 
   תרגילים נוספים מערבים את הגומייה מאחורי השכמות ומבצעים הצלבה של הגומייה לאזור המותניים שלכם.
3. תרגיל עם משקולות – בתרגיל זה דרושה משקולת. כאן אתם נדרשים לרדת לסקוואט על הברכיים תוך שאתם שומרים על גב ישר וכך שוב תחזרו לעמידה.

באביר ספורט מציעים לכם ציוד ספורט וכושר איכותיים ביותר והבטיחותי ביותר לתרגילי אימון התנגדות פונקציונלי. ציוד של מותגים בינלאומיים המוכרים ביותר, 
מו למשל TRX, CONCEPT ועוד. 

מעוניינים להצטייד כהלכה לאימון הפונקציונלי שלכם?  היכנסו לאתר ובחרו את רצועות TRX מקוריות, כדורי כח, חבלים מקצועיים, 
משקוליות ומוצרים איכותיים נוספים.